Как быстро накачать плечи (2012) SATRip
 (голосов: 0)
Как быстро накачать плечи (2012) SATRip

Сразу скажу, что я сторонник обязательного выполнения тяжелых жимов для развития дельт. Почему? Дело в том, что тяжелые базовые упражнения, такие как жимы с штангой стоя, позволяют вам на всю катушку использовать принцип прогрессии нагрузки, который является, на мой взгляд основным тренировочным фактором для роста силы и мышечной массы. Конечно, есть ряд упражнений, такие как махи с гантелями, к примеру, которые гораздо более «прицельно» бомбят ваши дельты. Проблема только в том, что в подобных упражнениях у нас не получится регулярно и значительно добавлять тренировочные отягощения и следовательно без прогрессии нагрузки у нас не будет прогрессии в наборе силы и размера мышц.

Кроме того, есть классическое правило построения тренировки: начинать от сложных упражнений, в которых задействовано много мышц и заканчивать «простыми» упражнениями, в которых работает меньше мышечных волокон.

Информация о фильме:
Название: Как быстро накачать плечи
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012

Выпущено: Россия
Общая продолжительность: 00:45:09
Язык: Русский

Файл:
Качество: SATRip
Формат: FLV
Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 452x360
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Размер: 257 Мб

Как быстро накачать плечи (2012) SATRip


Скачать Как быстро накачать плечи (2012) SATRip

Информация
Посетители, находящиеся в группе Нелегалы, не могут оставлять комментарии в данной новости.

Интересное
Немного юмора
Девиз холостяка - лучше молоко из холодильника, чем корова на кухне.
Topnews
Друзья/Партнеры

Голосование

Фильмы on-line
Мультики on-line
Радио on-line


Друзья/Партнеры

  • {xap}

2008 BIIL.RU - музыка для вас  Design by BIIL
Написать администрации